Slut med fri skærmtid – erfaringer med at sætte begrænsninger
Da jeg spurgte jer på min Story om I havde regler for skærme hjemme hos jer, var det næsten 50/50. Halvdelen af jer har grænser eller regler for skærmtid derhjemme. For børnene, forstås. Jeg tænker måske de færreste har deciderede regler for sig selv, selvom vi nok er flere, der burde have det. Mig selv inklusive. Der er kæmpe forskel på familier og på børn og dermed også på, hvad der fungerer godt og hvilke løsninger, der er de rigtige for de enkelte. Men. Jeg vil alligevel fortælle lidt mere om vores erfaringer med at begrænse skærmtiden. Hvorfor vi gjorde det. Hvad pigernes reaktion var. Og ikke mindst resultatet, her knap et par uger inde i processen.
Fra fri skærm til 30 minutter om dagen
Som udgangspunkt har vi ikke haft regler eller grænser for brugen af skærme, men det hænger i ret høj udstrækning sammen med, at pigerne ikke gamer eller generelt bruger alle deres vågne timer foran iPad eller fjernsyn. Vi har brugt det, når de har været flade – eller som ‘babysitter’ når vi selv har trængt til fem minutters pause. Det er en nem måde at pacifiere børn på. Det er jeg generelt ikke tilhænger af, men jeg er samtidig realist og af og til har jeg ganske enkelt også brug for en pause i hverdagen. Eller stilhed i weekenden, mens de yngste sover middagslur.
Det har fungeret rigtig fint i lang tid, men efterhånden oplevede vi at pigerne begyndte at ‘keeeede sig’ og spurgte mere og mere på ‘at se noget’. Bare noget. Ikke noget specifikt, de havde lyst til. Bare et eller andet, og så dur det ikke længere. Der blev flere konflikter omkring hvornår og hvor meget de måtte se, og der var kriser over at fjernsynet blev slukket.
Derfor tog vi en voksenbeslutning af den slags, man godt kan blive lidt upopulær på, og satte en streg i sandet. 30 minutter om dagen. Og så ikke mere. Som udgangspunkt, for hvad med Disney og hvad nu, hvis vi gerne vil se en film sammen? Eller de er syge. Eller noget andet.
Hvordan reagerede pigerne?
Jamen, der var jo det letteste af alting. De modtog de nye regler med et ok – og faktisk er de selv ganske begejstrede. Fordi deres 30 minutter er til fri disposition. De kan helt selv vælge, hvordan og hvornår de ønsker at bruge skærmtiden i løbet af dagen. De har fået medbestemmelse og indflydelse og ansvar, og det fungerer rigtig godt. Ikke mindst for den 7-årige, mens den knap 4-årige ikke helt har forståelse for de nye muligheder.
Status er, at det har været virkelig nemt. Overraskende nemt. Og ja, der er også tidspunkter, hvor de synes det er MEGA uretfærdigt at vi skal slukke nu, fordi tiden er gået, men som udgangspunkt har det været gnidningsløst at gå fra frie rammer til et selvbestemt 30-minutters dagligt forbrug.
Resultatet af mindre skærm
Noget af det fineste har været resultatet af et nedsat skærmforbrug. Når man ikke har en skærm som sutteklud og værn mod den mindste form for kedsomhed, så er man jo nødt til at finde på noget andet. Så det gør de. I stedet for at plage om at ‘se noget’ (something, anything!), er de af sig selv begyndt at kede sig igang med at lege, tegne, tumle eller noget helt andet.
Det har været så fint at følge, og der er blevet leget markant mere end de plejer. Ikke fordi de ikke leger normalt, men legen er blevet et fælles projekt snarere end hver deres zone, og det er virkeligt underholdende at følge med på sidelinjen og lytte til hvordan en leg udvikles.
De finder selv legetøjet eller kreatingene frem og går i gang – så meget, at hele stuen er et stort legerod hver dag, men det er der noget herligt i også. Hvis man får lov at kede sig, dukker der som regel spændende ting op i fantasien og kreativiteten får liv.
Jeg udnyttede den frigivne tid og det større tålmodighedsrum, der er opstået i børnene, til at sætte K igang med at skære en plade og lave linoleumstryk. Hun sad i næsten halvanden time og skar snit for snit ud til den fine kaffekop, hun havde tegnet. Og så trykkede og trykkede og trykkede hun i forskellige farver. Det blev så fint og hun var så stolt over både proces og resultat. Med rette. (Linoleums-kit kan købes HER– jeg kan se, der også er kommet et stoftryk-kit, som pigerne og jeg ville ELSKE. Det er fluks på min ønskeliste til gode (sommer)ferieaktiviteter)
Et eksempel til efterlevelse
Jeg er så glad for, at vi gjorde det. Pigerne også. I al fald i langt hovedparten af tiden! De er stolte af at kunne bestemme over deres egen (skærm)tid og vokser af det ansvar. Sådan er det altid, er det ikke? Jo mere ansvar vi giver til børnene – naturligvis i forhold til deres alder – des mere tager de det også på sig.
Der er stort set ingen konflikter om skærme og næsten ingen ‘keeeeeeder sig’-ytringer. Når skærmen ikke er en mulighed, går de selv igang med at finde på noget mere spændende at lave. For os voksne er det bare med at holde ud i den relativt korte tid, kedsomheden varer, for den går altid hurtigt over. Vi kan fint rumme konflikterne og frustrationerne, når de kommer. Det er nemt for alle at navigere i faste rammer og tydelige grænser. Måske er det også derfor, det hele er blevet lettere?
Pigernes reaktion og resultatet af den kortere skærmtid er et eksempel til efterlevelse, og både Jonas og jeg kunne godt blive bedre til at lade vores egne devices ligge! Ikke per default at tænde for fjernsynet, når alle børn er puttet om aftenen. Bare fordi det er nemt og vi er flade i hovederne. Det er meget hyggeligere, når vi taler sammen. Spiller et spil. Eller bare hører musik og sidder med hver vores nørkleri eller bog.
Så hvis nogen derude overvejer at skære ned på børnenes (og eget) skærmforbrug, kan jeg kun anbefale det! Har du erfaringer at dele ud af? Så gør det hjertens gerne i kommentarfeltet, eller del indlægget med dine venner eller partner og start en samtale om, hvad der fungerer for jeres familie. Det er forskelligt for alle, men jeg tør vove den påstand at ingen nogensinde er blevet mindre lykkelige af at slukke fjernsyn eller computer og være tilstede i virkeligheden.
Vi har ikke decideret skærmtid til ungerne, men tænker sagtens det kunne blive aktuelt. Til gengæld har vi en, voksens-skærmtids-regel om at alt elektronisk udstyr, telefon, computer eller tv skal være slukker kl 21. På den måde sover vi bedre og vi får virkelig mange gode snakke. Nogen gange snakker vi bare, andre gange spiller vi eller noget tredje. Det kan anbefales. 😊